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100g鸡蛋是几个

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面包100克鸡蛋50克牛奶200克,如果淘气的妈妈按同样准备420克早餐,算算各种食物分别需要多少克 , 听说人体3小时只能吸收30克蛋白质,如果我3小时内吃了100克蛋白质呢?多余的蛋白质是否会被身体储存? 是否会被浪费掉? , 马铃薯每100克中蛋白质含量2.5克,牛肉每100克中蛋白质含量20克,大豆每100克中蛋白质含量36克,鱼每100克中蛋白质含量16克。(1)牛肉中蛋白质含量比大豆少百分之几?比马铃薯多百分之几? (2)马铃薯中蛋白质含量只相当于鸡蛋20%。每100克鸡蛋中蛋白质含量是多少克? , 谢谢 ...

100g鸡蛋主要营养成分: 鸡蛋的营养成分相当丰富。它含有蛋白质、脂肪、维生素 及无机盐、酵素等。这些营养素对人体的生长发育、健康长寿 都有很大的作用。

鸡蛋白的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

热量(千卡) 60 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 9
蛋白质(克) 11.6 核黄素(毫克) .31 镁(毫克) 15
脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .2 铁(毫克 1.6
碳水化合物(克) 3.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .02
膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) .01 锌(毫克) .02
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05
胡罗卜素(微克) .8 钾(毫克) 132 磷(毫克) 18
视黄醇当量(微克) 84.4 钠(毫克) 79.4 硒(微克) 6.97

说明:
含量/食部:
其中食部为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);
含量为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。
举例说明:核桃中的脂肪含量:
食品名称 含量(克)/食部(克)
核桃 58.8/43
解释:1、每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食部分)。
2、每100克可食部核桃含脂肪58.8克。(即每232克核桃中含脂肪58.8克)

一个鸡蛋的轻重大约一百克还是小于100克: 一个鸡蛋的轻重大约一百克还是小于100克?
一个鸡蛋的轻重小于100克(二两)。
鸡蛋大小不一的,一般有40-50克。

鸡蛋中钙的含量一般是多少:

每100克鸡蛋中的营养成分

钙56毫克

能量156千卡           蛋白质12.8克

脂肪11.1克              碳水化合物1.3克

叶酸113.3微克        胆固醇510毫克

维生素A194微克     硫胺素0.13毫克

核黄素0.32毫克       烟酸0.2毫克

维生素E2.29毫克     磷130毫克

钾154毫克              钠131.5毫克

碘27.2微克             镁10毫克

铁2毫克                  锌1.1毫克

硒14.34微克            铜0.15毫克

锰0.04毫克

拓展资料:

营养成分

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

【蛋白质】:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

【脂肪】:每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

【胆固醇】鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。

因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。

【氨基酸】:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

【其它微营养素】:鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但蛋黄中的铁为非血红素铁,与卵磷脂结合存在,利用率仅为3%;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

参考资料:百度百科 鸡蛋

面包100克鸡蛋50克牛奶200克,如果淘气的妈妈按同样准备420克早餐,算算各种食物分别需要多少:

 

听说人体3小时只能吸收30克蛋白质,如果我3小时内吃了100克蛋白质呢?多余的蛋白质是否会被身体储存?: 蛋白质是人体必需的营养元素之一,但并不等于蛋白质摄取越多越好,因为食用蛋白质过多,也会给身体带来危害。
降低机体抵抗力
蛋白质在人体内的分解产物较多,这些分解产物在一定的条件下可对机体产生毒性作用。如果蛋白质摄入过多,则会增加肝脏负担,也会引起胃肠消化吸收不良。长期下去可影响肝脏功能,使机体免疫机能下降。
容易患肾脏疾病
蛋白质在消化过程中,肾脏负担着中间代谢产物重吸收和终末代谢产物排泄的重任。过多摄入蛋白质就会增加肾脏负荷,特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重。
诱发心血管疾病
过量摄入动物蛋白,往往同时摄入多量的胆固醇,这是诱发冠心病、高血压、动脉硬化及脑血管意外的危险因素。
导致骨质疏松
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松症。
促进癌细胞生长
摄入过高蛋白质,对癌的发生有促进作用。美国科学家在对膳食中的蛋白质与肝癌关系的研究中,研究者给三组动物饲以黄曲霉后,分别给与8%、22%、30%的蛋白质饲料,结果蛋白质含量最低组肝癌发生率为0,蛋白质最高组肝癌发生率为80%。我国的一项调查也表明,妇女蛋白质和热量摄入过多,可使乳腺癌的发病率上升。

马铃薯每100克中蛋白质含量2.5克,牛肉每100克中蛋白质含量20克,大豆每100克中蛋白质含量: (36-20)/36=44.4%, (20-2.5)/2.5=700%
2.5/20%=12.5g
请采纳,谢谢。

蛋黄月饼的热量是多少,一个蛋黄月饼的热量: 月饼100g:枣泥的424卡,豆沙的405卡,
五仁的416卡,莲蓉蛋黄的517卡
正常一个月饼...大概是650卡左右吧。。

一个咸鸭蛋有多少热量?: 食品名称 热量(大卡)/(克)

蛋黄粉 644/100
鸡蛋粉 545/100
鸭蛋黄 378/100
鸡蛋黄 328/100
鹅蛋黄 324/100
鹅蛋 196/87
咸鸭蛋 190/88
鸭蛋 180/87
松花蛋(鸡) 178/83
松花蛋(鸭) 171/90
鹌鹑蛋 160/86
鸡蛋(红皮) 156/88
鹌鹑蛋(五香罐头) 152/89
鸡蛋(白皮) 138/87
鸡蛋白 60/100
鹅蛋白 48/100
鸭蛋白 47/100

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